디지털 디톡스로 뇌 나이 되돌리기 도전기
빠르게 흘러가는 시대 속에서 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기에 둘러싸여 살아가고 있습니다. 하루에도 수십 번 알림을 확인하고, SNS 피드를 스크롤하며, 이메일과 메시지에 실시간으로 반응하죠. 편리함은 늘었지만, 동시에 뇌는 과도한 자극에 노출되며 점점 피로해지고 있습니다. 특히 중년 이후, 이런 디지털 과부하는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 감정 기복 등 조용한 뇌 노화의 신호로 이어질 수 있습니다. 오늘은 디지털 디톡스가 어떻게 우리의 뇌 나이를 되돌릴 수 있는지, 직접 실천한 체험과 함께 그 방법을 공유해보겠습니다. 1.디지털 과부하가 뇌에 미치는 영향 우리가 모르는 진실디지털 기기에서 오는 자극은 생각보다 뇌에 큰 영향을 줍니다. 알림 소리, 짧은 영상, 연속되는 정보 소비는 ..
2025. 6. 28.
